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适合经期喝的花草茶

2019-04-11 01:09:40来源:励志吧0次阅读

月经期女性不宜喝茶时期。经血会带走部分铁质,此时宜多补充含铁的食品,如菠菜、苹果、葡萄等,然而茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸,会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,在肠道中极易与食物中的铁或补血药中的铁结合,产生沉淀。

不过月经期间也是可以喝一些花茶的,比如喝玫瑰花茶等,味甘微苦、性温,明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止。

 

很多女性在月经期间会出现各种的问题,如痛经、月经量过少或过多等等,对女性的生活和工作都有很大的影响。因此不少女性为了缓解经期不适会选择喝些花茶,那么适合经期喝的花茶有哪些呢?接下来将为大家推荐四款适合经期喝的花茶,这四款花茶有助缓解女性经期不适,女性朋友们不妨都来看看。

经期喝什么好?推荐四款适合经期喝的花茶

 

1、薄荷甘草玫瑰茶

 

原料:新鲜薄荷叶30g,甘草8g,玫瑰花瓣4g。

制作方法:先将薄荷叶洗净之后揉碎,然后在砂锅中注入清水烧开,放入洗净的甘草,撒上洗好的玫瑰花,煮大致10分钟自锁托槽
。再取一只干净的茶杯,放入已经揉碎的薄荷叶,盛入砂锅中的药汁,泡上1分钟,趁热饮用即可。

 

作用:此款花茶气味清香称重传感器
,甘甜可口,能行气活血、疏肝解郁,有助消化,能促进血液循环,缓解痛经。

 

2、金银洛神蜂蜜茶

 

原料:洛神花6g,金银花4g,蜂蜜适量。

制作方法:将砂锅洗净后注入适量的清水烧开,之后放入洗净的洛神花和金银花熬煮,煮了约15分钟后,将煮好的茶水盛出,装入事先备好的杯子中,再加入适量的蜂蜜拌匀,趁热饮用即可附框

 

作用:此款花茶有助于缓解经期情绪不佳、上火生疮的不适症状,具有清热解毒、抗炎、醒脾的作用,还有利于保护子宫,预防妇科炎症性疾病。

 

3、焦米茉莉花茶

原料:大米30g,茉莉花12g。

 

制作方法:将锅置于火上,倒入事先已洗净的大米,之后翻炒大米直至炒出香味为止。炒米的时间约1分钟30秒后,也就是差不多米已经被炒至焦黄色为止,将米盛出,这样焦米就好了。再取一个茶杯,将焦米倒入杯中,撒上茉莉花,注入八九分满的开水冲泡,静置一小会儿,有香味飘出时即可饮用。

 

作用:此款茶有助调节经期神经紧张、疲乏等症状,有提神解乏、醒胃的作用,适宜经期饮用。

 

4、合欢菊花茶

 

原料:菊花10g,合欢花10g。

制作方法:将事先备好的菊花和合欢花分别倒入干净的杯子中,之后倒入适量开水,泡上大约5分钟。之后让其静置放凉一会儿即可饮用。

 

作用:此款茶中由菊花和合欢花一起冲泡而成,菊花是清热泻火佳品,合欢花能解郁安神,因此此款茶十分适合烦热不眠者饮用,同时也适合经期烦躁、月经紊乱者。

责编:红666

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